普段、Apple watchを身に着けて、健康データをチェックできる環境を作っているのですが、下記のような点がややネックになっていました。
- 毎日充電するのがちょっと面倒…。
- たまにはApple Watch以外の時計も着用したい…。
そこで以前から気になっていたリング型スマートデバイス、オーラリング 3（OuraRing gen3）を購入してみたのですが結果は大満足。
非常に使いやすいデバイスで、すっかり日々の生活になくてはならない存在となりました。
ということで、本記事ではオーラリング3を購入して感じたメリット・デメリットを紹介していきます。
記事後半には「オーラリングの買い方ガイド」も用意しているので、購入を検討している方はぜひ最後までお付き合い下さい！
タップできる目次
オーラリング（OuraRing）のできること
オーラリング3はフィンランドのオーラ社が開発した指輪型の体調管理ガジェットで、下記のようなデータを取得する事が可能です。
睡眠の質や運動量を定量化して図ることで、生活改善に取り組みやすくなるメリットがあります。
- 睡眠時間
- 睡眠の質
- 心拍数
- 消費カロリー
- 体温の変化
2017年にスタンフォード大学がおこなったOura Ringのトラッキング精度の検証実験では、下記のような結果が得られたそう。
- 睡眠時間、睡眠の質を96%の精度で検出している
- 睡眠障害の診断に用いられる検査の一つ「終夜睡眠ポリグラフ検査」とほぼ同等の精度
このような精度の高さから野球・バスケット・サッカーなどプロアスリートの中でも愛用している方が数多くいます。
メンタリストのDAIGOさんもyoutube配信の中で愛用しているガジェットとして紹介していました。
オーラリング 3の外観
ここからは実際に今回購入したオーラリング第3世代を紹介していきます。
こぶりなパッケージを開封すると付属品がずらり。
- オーラリング 3本体
- 充電ステーション
- USB Type-C to Aケーブル（充電用）
- クイックスタートガイド
こちらがオーラリング本体です。4色のカラーバリエーションの中からステルス（ツヤ消しブラック）を選択しました。
マットな質感でダークグレーっぽい色味がとても気に入りました。
- シルバー
- ブラック
- ゴールド
- ステルス（ツヤ消しブラック）
実際に指につけてみるとこんな感じ。程よい存在感があって見た目も結構好みです。
ちなみにオーラリング 3はチタンで作られおりとても軽量かつ、金属アレルギーの人でも問題なく身につけることが出来ます。
リングのサイズは左手の人差し指に合わせて11号をチョイス。
オーラリングは人差しか中指に装着するのが推奨されているのですが、右手だとマウスを操作したりスマホを持つときにリングが当たる感覚が気になったので、左手に合わせることにしました。
オーラリング 3専用の充電スタンド。USB Type-Cを接続して、指輪をスタンドにはめると充電ができます。
1時間ほどあればフル充電が可能で4~5日使い続けることが出来ます。
オーラリング 3の設定方法・使い方
外観をチェックしたら、早速スマホから各種数値を確認できるようにペアリング作業を行います。
設定は簡単で下記のステップで行うことができます。画面に従って進んでいけば問題なく設定を終えることができると思います。
オーラリング 3のメリット
それではここからは実際にオーラリング 3（OuraRing gen3）を1ヶ月ほど使用して感じた、本製品の魅力を4点に分けて紹介していきたいと思います。
幅広い身体データを高精度でトラッキングし続けてくれる
オーラリングは身体情報を記録し続けることで、自分では築けないような体調の変化に気づいたり、健康・身体パフォーマンスの改善に役立てることができるデバイスです。
専用アプリでは計測したデータを下記の3カテゴリーに分けて、チェックすることができます。
- コンディション
- 睡眠
- アクティビティ
コンディション
「コンディション」では、心拍数、心拍変動、体表温、呼吸速度などの情報が並び、一つ一つの数値が「最適、良好、適度、注意」の4段階で評価されます。
また、これらの数値をトータルしてコンディションスコアを100点満点で表示してくれるで、わかりやすく体の状態を把握できます。
コンディションスコアはだいたい90~70点を推移しているのですが、一度胃腸炎で体調を大幅に崩した時は30点ほどに下落していて、しっかり記録されていることを実感しました。
睡眠
「睡眠」のカテゴリーでは睡眠時間、レム睡眠時間、睡眠効率、睡眠のタイミングなどの情報が並び「最適・良好・注意」の3段階で評価されます。
また、これらの数値を総合的に評価し、100点満点の睡眠スコアを表示してくれるので、睡眠の質を定量化して評価することができます。
なかなか聞き慣れない言葉も多いのですが、各項目をタップすれば、ワードの解説や数値改善のワンポイントアドバイスがチェックできるのも嬉しいポイント。
入眠時間は非常に精度が高いのでライフログを取る意味でもとても有用に感じます。
アクティビティ
「アクティビティ」のカテゴリーでは歩行距離、消費カロリー、ワークアウトの履歴をチェックすることができます。
また、これらの数値を総合的に評価し、100点満点のアクティビティスコアを表示してくれるので、体をどれくらい動かせているか定量化して評価することができます。
日々の生活の中で目標としている歩数歩けていないと「一駅歩いて帰ろうかな」、「階段をあがって歩数を稼ごうかな」といったワークアウトのモチベーションも湧きやすいので積極的にチェックしています。
4~5日使い続けられるロングバッテリー
Apple Watchを利用していたときは一日一回は充電が必要でした。
普段の生活では不便さを感じることはあまりなかったのですが、下記のようなシーンではちょっと煩わしさを感じることも。
- 充電し忘れた状態 or 不十分な状態で外出するとバッテリー切れが心配
- 旅行時に充電用アイテムが増える
しかしオーラリング3は一度の充電で4~5日もバッテリーが持つので、上記のような不便さがなくを感じる機会もなくなり、生活がさらに快適になったと感じます。
防水対応でリングをつけたままお風呂に入ることもできるので、安心して24時間身につけることが可能です。
好きな腕時計が身につけられるようになる
Apple Watchで健康管理をしているときは腕時計の選択肢がApple Watch以外にありませんでした。
これがオーラリング導入によってその日の気分で好きな時計を身に着けつつ、健康管理ができるようになりました。
これはかなり個人的には嬉しいポイント。
ステルス（ツヤ消しブラック）と同時期に買ったカスタムG-SHOCKのDAMUE Vintageの相性すごく好みです。
Apple Watchというプロダクトはもちろん気に入っていますし、今後も併用していくつもりではあるのですが、ファッションを楽しむ幅が増えて大満足です。
丈夫でどこでも身につけていられる
オーラリングは防水対応かつチタン素材でできていて傷にも強いので、お風呂やジムでの運動など所構わず身につけて行動できます。
一度オーラリングを洗濯機に入れてしまったことがあったのですが、傷が一切付かず、挙動にも何も問題が起きませんでした。
また、オーラリングは人間が耐えられる温度の範囲なら問題なく動作するのでサウナに入ったりするのもへっちゃらです。
いい意味で雑に扱えるのでとても安心。
オーラリング 3のデメリット
次にオーラリング 3（OuraRing gen3）を実際に使ってみて感じたイマイチな点を4つ紹介していきます。
アプリの全機能を使うにはサブスク契約が必要
オーラリング第2世代まで専用アプリの全機能を無料で使うことができましたが、オーラリング3からはサブスクサービスの加入がほぼ必須となっています。
サブスクなしでもオーラリングを使用することは可能ですが、閲覧できるデータはかなり制限があり、サブスクなしでオーラリングを使用するメリットはありません。
リング自体も高価なので、サブスク無しでも全機能を開放してくれると嬉しかったなぁ…。というのが本音です。
| TOP | 各情報のサマリーが見れる |
|---|---|
| コンディション | ◯ |
| 睡眠 | ◯ |
| アクティビティ | ◯ |
| 探索 | ◯ |
| TOP | コンディション、睡眠、アクティビティのスコアのみが表示される |
|---|---|
| コンディション | × |
| 睡眠 | × |
| アクティビティ | × |
| 探索 | ◯ |
データの同期時間が長い
Apple Watchは活動量などのデータをリアルタイムで同期しているので、アプリを開くとすぐに実績をチェックすることができました。
しかし、オーラリングはアプリを立ち上げたときにまとめてデータを同期するので待ち時間が発生します。
これが地味に煩わしい…。
特に朝起床時に睡眠ログを確認するときはデータの同期にかかる時間が1分近くかかるので、ちょっとストレスです。
同期中に他のことをやっていればいいだけの話ではあるのですが、改善されるといいなと思っています。
紛失しやすい
オーラリングはそこそこ厚みのあるリングなので、何かを持った時に咄嗟に外したくなる時があります。
何気なくリングを外してしまったがために、どこにリングを保管したかわからず、慌てて捜索する事態に何度も遭遇しました。
専用アプリにはリングの接続が最後に確認された場所が表示されるので紛失した場所のあたりをつけることは可能。
しかし、Apple Watchのように音を鳴らすことはできませんし、一度見失うと捜索が厄介であることは覚えておいたほうが良いです。
あとは僕はApple AirTagを収納できるカナビラケースを普段から身につけているので、出先でオーラリングを外したくなった時は必ずカナビラに通すようにしています。
リングを外す時にどこに保管するかルールを決めておくと安心です。
通常の指輪よりやや大きい
オーラリングは通常の指輪と比べるとやや厚みがあって存在感があります。
食事で箸やスポーンを持ったり、パソコン作業でマウスを扱うときにリングが当たる感覚はちょっとイマイチ。
厚みが気になるときだけ逆の指につけ替えれば気にならずに済むのですが、次回モデルはさらにコンパクトになることを期待します。
ビジネスシーンには不向き
オーラリングは普段使いする指輪としても「ちょっと主張が強いかも？」という印象を持ちます。
僕はIT企業に勤めていて普段は私服勤務なので、気にせずに着用していますが、ビジネスマンの方が仕事中に着用するのはややハードルが高いかもしれません。
オーラリング買い方ガイド
ここからはオーラリングを購入する際の流れや事前に知っておくと良いことを紹介していきます。
失敗せずオーラリングを導入するのにぜひお役立て下さい。
オーラリングの種類と特徴
現在公式サイトで販売されているのは2021年に発売された第3モデル。
デザインは下記の2種類でそれぞれカラーや価格が若干異なるのが特徴です。
| ホライゾン (Horizon) |
ヘリテージ (Heritage) |
|
|---|---|---|
| イメージ |  |
 |
| 特徴 | シンプルな円形のデザイン | フラットなトップが一箇所あるデザイン |
| カラー バリエーション |
シルバー ブラック ゴールド ローズゴールド ステルス（マットブラック） ブラッシュドチタン |
シルバー ブラック ゴールド ステルス（マットブラック） |
| 価格 | $349～ | $299～ |
※ブラッシュドチタンは2023年11月中旬より発売開始となる新色。直販価格は70,800円と高価ですが、通常のシルバーと比べるとマットで高級感のある光沢が魅力。
※オーラリングにはGUCCIとのコラボモデルがありましたが、販売はすでに終了となっています。
| サイズ | 6～13号（リング幅7.8mm） |
|---|---|
| 重量 | 4～6g（サイズによる） |
| 材質 | チタン |
| 防水性能 | 水深100m対応 |
| 搭載センサー | 赤外線LEDセンサー NTC体温センサー 3D加速度計 ジャイロスコープ |
| バッテリー持続時間 | 5～7日間 |
| 充電時間 | 20～80分間 |
| メモリー容量 | 16MB |
オーラリングのサイズ表と適切な選び方
オーラリングの指輪のサイズは下記の8種類が展開されています。ハーフサイズは用意されていません。
| 公式サイト | リング内周 | 日本サイズ |
|---|---|---|
| US6 | 51.3mm | 11号 |
| US7 | 53.4～54.5mm | 13-14号 |
| US8 | 55.5～56.6mm | 15-16号 |
| US9 | 58.6mm | 18号 |
| US10 | 60.7mm | 20号 |
| US11 | 63.9mm | 23号 |
| US12 | 66.0mm | 25号 |
| US13 | 68.1mm | 27号 |
オーラリングは購入する際に事前にサイジングキット
でサイズを確かめることができるので、下記を参考にして好みのサイズを注文しましょう。
オーラリングのサイズを選ぶ際のポイント
- 装着する指
- 最適なパフォーマンスと精度を得るために人差し指に着けることが推奨されています。
- 装着する時間
- 指のサイズは朝と夜では若干サイズが異なり、一般的に朝が一番太くなると言われています。朝晩にリングサイザーを装着してフィット感を確かめましょう。
- フィット感の確かめ方
- サイジングキットのリングサイザーを着けて、こぶしを握ってみる。指の甲とリングの内側との間に隙間がある場合は、サイズが大きい可能性が高いのでワンサイズ小さいリングも試しましょう。
リングのサイズ選びについて悩んだ場合は公式サイトの「Ouraリングのサイズを決めるためのヒント」も参考になるのでチェックしてみて下さい。
また、オーラリング公式サイトの返品ポリシーによると、実際に使ってみてサイズがゆるかったりきつく感じた場合、一度までならサイズ変更が可能とのこと。
オーラリングを買うときの流れ
オーラリングは複数の方法で購入することができますが、ここでは公式サイトで購入した場合の流れを紹介します。
公式サイトにアクセスして、リングを購入します。
少し前までは、全て英語だったので買いづらさがありましたが、最近は日本語表記に対応してくれているのであまり迷うことなく決済に進めるはず。
「Your order is being processed」というタイトルのメールを開封し、記載されているリンクをタップ。
遷移先ページからオーラリングのサイズ申請を行います。
サイズ申請から約10日ほど経つとリングの到着です。
商品を受け取る際には、輸入関税を現金で支払う必要があるので事前に準備しておきましょう。
オーラリングを買うならソフトバンクがおすすめ
Ouraringは発売当初は海外公式サイトからしか購入できませんでした。
しかし、現在は国内の販売体制も整ってきており、下記3つの方法で購入が可能です。
| 公式サイト （海外サイト） |
SoftBankセレクション （国内正規代理店） |
店舗販売 （ヨドバシ・ビックカメラなど） |
|
|---|---|---|---|
| 販売価格 | 約45,000円 （本体299ドル+送料15ドル+関税4600円) |
46,500円 | 47,000円 |
| メリット | サイジングキットでじっくり試せる | サイジングキットでじっくり試せる 日本語のサポートが受けられる 到着が早い（在庫があれば最短3日） PAYPAY支払い可能 送料無料 |
実際に触って試せる その場で買える |
| デメリット | 関税+ 送料がかかる 輸入関税等の支払いがやや面倒 リング到着までに20~30日かかる |
本体価格が海外公式サイトよりやや高い | 試せる時間が短くサイズミスが発生しやすい 購入できる店舗が限られる |
※販売価格は2023/05/18時点のオーラリング（ヘリテージ/シルバー）を参照
一番オススメの購入先は国内正規代理店「SoftBankセレクション」です。
本体価格だけを比較すると公式サイトの方が安くみえますが、公式サイトで買う場合は送料と関税がかかるので購入費用の合計は大差がありません。
その上で公式サイトで買うのと比べて圧倒的に商品到着までの時間が早く、オーラリングをすぐに使い始められるのトータルで一番優れた購入先だと思います。
オーラリングの口コミ・評判
オーラリングを愛用する方に向けて独自で取ったアンケート結果を共有します。
オーラリングの購入にぜひ口コミ情報をお役立て下さい。
自分の健康状態を可視化出来るのが良いです。特に寝起きは体調を崩していることが多く、そういうのをすぐに察知できるようになりました。
体調に合わせたアドバイスをしてもらえるのも良いですね。
あと指輪なので、身に着けていても特に邪魔というか気にならないところも良いです。
男性
つけるだけで、睡眠の分析や心拍数の計測や体温の分析など、様々な健康管理をできるので自分の状態が把握しやすくて、とても助かりました!これにより、以前よりかなり気持が楽になり、健康的で規則正しい生活を送ることができるようになりました!個人的にはかなり満足していますね!
男性 / 40代前半
実際に眠っていた時間が数値化されることと、心拍数の推移が見えるところです。
中々寝付けない体質だったため、実際の睡眠時間と睡眠の質を可視化してくれると、今日は体調が良くなさそうだから無理はしないでおこうとか予め体に優しい行動を取れるようになったので助かっています。
女性
リングをはめているだけで、睡眠、活動量、心拍数、心拍変動（HRV）、体表温、呼吸速度、血中酸素飽和度（SpO2）などの高精度な測定ができ、コンディション・睡眠・アクティビティの3つのスコアが毎日決定して健康管理できるところです。
女性 / 40代前半
自身の睡眠の質についてわかることが最大のメリットです。不眠症に悩んでおり、夕食を変えたり、寝る前のブルーライトを少しづつ毎日減らしたりして何が原因かを室から考えたところ、夕食の糖質不足が原因だと判明しました。
女性
毎日朝と夜に血圧計で血圧を測るようにしていたのですが、オーラリングは、指輪なのでスマートウォッチよりも軽くて良いし、常に測ってくれるし、簡単にスマホで見れるし良かったです。また、意外と指輪なのでオシャレに見えるのでみんなびっくりします。
女性
睡眠時間や睡眠の質の良し悪しを自分で把握することができるのはもちろんのこと、健康に関して自分で管理しやすくなって仕事を始め普段の生活のパフォーマンス力がアップしたし、集中量も高まったので数字ではっきりみられるのは良いと感じました。
女性 / 30代前半
リングを常時はめていなければ正確な測定ができないので、外しにくいところが難点です。ボリュームがあり存在感のあるデザインなので、お出掛け時のコーディネートに合わないことがあるので、もう少し女性らしいデザインも増やしてほしいです。
女性 / 40代前半
使わない機能があることと、寝ている間にかゆくてはずしてしまうことがある点です。肌に密着するものであるので、衛生的な面でも少し気になります。また、生理周期の予測機能はルナルナのほうが精度が高く、あてにすることができません。
女性
やはり導入費用が思っていたのより遥かに高かったところですね!確かに健康管理には役に立つのですが、お金が多少なりともかかってしまうので、そこのところがちょっと残念なところでしたね!!ここの部分がかいぜんされれば、ほぼ満点です!
男性 / 40代前半
電子機器なのでこんなものかなと思うのですが、リングの厚みがそれなりにありますので、炊事作業には向かない一品です。あと、夜中にリングの内側が赤や緑に光っているのが目について寝ようとしていたのに目が冴えてしまったという事があります。
女性
リングなので、寝ている間に指からとれて無くなったことがあります。また、リングも購入して、有料課金もしてるのがすこしデメリットだなと思います。スマートウォッチみたいに支払いもできたりみたいな機能は無いのでそこはすこし不満点です。
女性
結構目立ってしまうところですね。
普通の指輪と比べるとややゴツ目なのと、独特なデザインなので周囲からの反応が気になってしまいます。
男性
人気スマートリングの比較（オーラリング、EVERING、SOXAI）
主要なスマートリング3種類（Ouraring、EVERING、SOXAI RING）の出来ることや違いをまとめると下記のようになります。
| OuraRing | EVERING | SOXAI Ring | |
|---|---|---|---|
| イメージ | |
 |
 |
| 発売日 | 2021年10月 | 2022年2月 | 2022年7月 |
| メーカー | 海外製 | 海外製 | 国内製 |
| 対応スマホ | iPhone・Android | iPhone、Android | iPhone・Android |
| 稼働時間 | 最大1週間 | 充電不要 | 最大6日間 |
| 防水性 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 睡眠管理 | 〇 | × | 〇 |
| 心拍測定 | 〇 | × | 〇 |
| 電子決済 | × | 〇 | × |
| リンク | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
EVERING（エブリング）を使ってみてわかったメリット・デメリットまとめ【レビュー】
Oura Ring 第2世代と第3世代の違い
本記事をお読みの方の中にはOura Ring 2からOura Ring 3へ乗り換えを検討している方も多いのではないかと思います。
下記は両者のスペックの違いをまとめた表です。進化した点を見比べるのにお役立て下さい。
| Oura Ring 3 | Oura Ring 2 | |
|---|---|---|
| サイズ | 6～13号 | 6～13号 |
| 重量 | 4～6g | 4～6g |
| 材質 | チタン | チタン |
| 防水性能 | 水深100m | 水深100m |
| 搭載センサー | 赤外線LEDセンサー NTC体温センサー 3D加速度計 ジャイロスコープ |
赤外線センサー NTC体温センサー |
| バッテリー持ち | 5～7日 | 4～7日 |
| 充電時間 | 20～80分 | 20～80分 |
| メモリー容量 | 16MB | 0.5MB |
| カラー | シルバー ゴールド グロッシーブラック ステルスブラック |
シルバー グロッシーブラック ステルスブラック |
OuraRingのよくある質問
最後にオーラリングの購入を検討している多くの方が感じるであろう疑問を一問一答形式でまとめます。
- 公式サイトでオーラリングを買った場合にどれくらいで届く？
- サイジングキットが届くまで7~10日、その後本体が届くまで7~10なので20日ほどを目安に考えるといいと思います。
- オーラリングってサブスク（メンバーシップ）なしだと使えない？
- サブスク（メンバーシップ）なしでも使用できますが、表示できる情報に制約があります。
- オーラリングってどんなことができるの？
- 睡眠の質、運動量、心拍数、月経周期、体の回復度、体温の変化等のデータを取得できます。
- オーラリングをつけたままお風呂やサウナに入ることはできますか？
- 可能です。人間が耐えられる温度の範囲であればどこでもみにつけることができます。
- Oura Ringはどの指に装着するのがおすすめですか？
- 左手の人差し指、中指がおすすめです。右手はマウス操作したりする際にリングが指にあたって操作しづらくなるためです。
- Oura Ringのバッテリーはどれくらい持ちますか？
- フル充電されたリングのバッテリーは、4～7日間持続します。
- Oura Ringのバッテリー充電時間はどれくらい？
- 0％からフル充電するのにかかる時間は80分ほどです。
- オーラリングで電子決済（Suicaなど）はできる？
- オーラリングは電子決済に対応していません。
オーラリング 第3世代 レビューまとめ
オーラリング 3を購入して感じたメリット・デメリットをご紹介しました。
活動量や睡眠の質が高い精度で図れる点や専用アプリのUIがわかりやすくて、体の数値状況を把握しやすいのが素晴らしいなと思いました。
Apple Watchのアプリよりも本格的に生活改善に活かせる情報が満載です。
また、好きな腕時計を自由につけられるようになったのも個人的には◎。
Apple Watchも併用しつつ、今後メインの健康管理デバイスはオーラリング 3（OuraRing gen3）で運用していこうと思います！
- 高精度で幅広くデータを取得できる
- 4~5日使い続けられるロングバッテリー
- 好きな腕時計が身につけられる
- 丈夫でどこでも身につけていられる
- 専用アプリの全機能を使うには有料課金が必要
- アプリの同期時間が長い
- 通常の指輪より大きい
- なくしやすい
- ビジネスシーンには不向き
